Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 maj 2023
|
111,7 kg
Tappat hittills: 58,2 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2470 kcal
|
Fett: 96,11g | Prot: 187,20g | Kolh.: 236,55g.
Före frukost: Shane's White Chocolate Half and Half, Coffee. Frukost: Hormel Spam Classic, Scrambled Egg , Kraft American Cheese Slice, Franz 100% Whole Wheat English Muffins. Efter frukost: Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel. Lunch: Soy Sauce (Shoyu) (Low Sodium), Yellow Summer Squash, Mushrooms, Onions, Mae Ploy Sweet Chilli Sauce, Baby Corn, Zucchini, Cauliflower, Goya Chopped Garlic, Lee Kum Kee Hoisin Sauce, White Rice, Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets. Efter lunch: Fairlife High Protein Chocolate, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. Middag: Idahoan Foods Buttery Homestyle Flavored Mashed Potatoes, Benecol Regular Vegetable Oil Spread, Onions , Mushrooms , Wal-Mart Ribeye Steak Thin. Efter middag: Nestle Semi-Sweet Mini Chocolate Chip Morsels, Hershey's Simply 5 Chocolate Syrup, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Signature Select Pure Maple Syrup, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
No Shortcuts 's vikthistorik
|