|
Всем привет! Меня зовут Мария и я была очень толстой. Весила я около 85 кг полтора года назад. Я ненавидела свою фигуру. Я не могла смотреть на свое отражение в зеркале. В январе я весила уже 57 ,но моей целью всегда выло выглядеть хрупкой. Я сидела на жесткачах, на голоде. И совсем недавно столкнулась с проблемой, что мой вес стоит. Я стала искать проблему и поняла ,что убила напрочь ОВ. Сейчас уже как два дня я объедаюсь. Неимоверно. Причем зажор у меня специальный. Перед зажором я весила 52. Сегодня я взвесилась - 51. Это очень странно. В общем я решила вести подсчет ккал, чтобы постепенно уменьшать суточную норму своего рациона. Притом следить за своим питанием.т.к у меня нервная булимия в перемешку с анорексией. всяческие проблемы с желудком, несварение, пищу перевариваю очень долго.
Надеюсь, что я найду здесь поддержку и единомышленников. Буду прикладывать фото, если здесь это возможно. Мы справимся
|
886 kcal
|
Fett: 32,58g | Prot: 30,17g | Kolh.: 114,18g.
Frukost: Зеленое Яблоко, Nesquik Какао на Молоке, Чудо Пудинг Шоколадный. Lunch: Помидоры, Кабачки Тушеные, Капуста Тушеная без Масла, Тавр Сосиски Ганноверские Экстра, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Snacks/Annat: Чудо Пудинг Карамель, Зеленый Чай. mer...
|
|
1772 kcal
|
Träning:
Studera - 1 timme, Diska - 8 minuter, Knäböj (Squats) - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 22 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
1 till 20 av 21
 Kommentarer
Простите, а 886 ккал за сегодня - это у Вас зажор или Вы не все внесли в календарь диеты?
21 jun 15 av medlem: Butonya
|
886ккал - это зажор.
до этого я ела на 400 максимум
22 jun 15 av medlem: Мария Данилова
|
886 ккал - это мало. Вы себя гробите так
22 jun 15 av medlem: Butonya
|
Сейчас я бы на таком питании уже умерла. Хотя было время когда ела по 4-5 яблок в день. Мария,одумайтесь.Лучше спортом заниматься и правильно питаться.
22 jun 15 av medlem: Алена Икс
|
Мария, ведите подсчет калорий, чтобы постепенно ПОВЫШАТЬ суточную норму своего рациона. Дайте организму функционировать нормально, а мы будем Вас в этом поддерживать.
22 jun 15 av medlem: Ldead
|
Мария, поднимите РСК до 1200, но при этом обязательно пейте много воды и следите за балансом жиров, белков и углеводов. у меня убитый обмен веществ, но когда ем мало углеводов и белков хотя бы 1,5 г на кг веса, вес потихоньку падает. и жиров не бойтесь. То, что скинули столько кг - это очень круто! Значит сила воли огого!:)
22 jun 15 av medlem: mummimasha
|
Девочки, как посмотреть дневники питания друзей?
22 jun 15 av medlem: ZTV77
|
Зайдите на страничку друга, под аватаркой "Просмотреть Диетический Календарь"
22 jun 15 av medlem: mummimasha
|
маш, дойдете до 200 потом 100... потом 50? дальше что *? разрушение органов что б накормить организм?? диеты абс и голод приводят только к срывам и зажорам - да таким что через пол года вес 100 кг будет. не все могут длительно держать волей нормальное состояние при малом количестве пищи. тут только 2 пути - полный отказ от еды и смерть или компульсивы ожирение... многие через это проходят. большая часть только 1 раз.
23 jun 15 av medlem: ani23ani
|
Mummimasha хмммм... Нет у меня "посмотреть календарь"(((((
23 jun 15 av medlem: ZTV77
|
Мария, не губите свой организм, срочно поднимите РСК, как уже сказали выше, хотя бы до 1200 постепенно. Знаю, что тяжело, но надо...сама борюсь с расстройствами пищевого поведения. Самое главное никогда и ни за что себя не вините! Оступились, ничего страшного, идем дальше!
23 jun 15 av medlem: Gaultier Victoria
|
ZTV77 Значит профиль закрыт,а дневник доступен только друзьям
23 jun 15 av medlem: Крик 0807
|
К диетологу! К специалисту! Худение индивидуальный процесс, только под присмотром.
23 jun 15 av medlem: Блинов Денис
|
Мария, Вам нужно не урезать калорийность, а пересмотреть рацион питания. Чуды и несквики с плюшками, возможно, и не сильно калорийны, но это простые углеводы, и на них Вы не похудеете никогда. Почитайте про БЖУ и правильное питание.
23 jun 15 av medlem: Fifa_Surinamskaya
|
Мария, Вам надо заняться спортом, найти хорошего тренера, поднять рацион и запастись терпением.
Голодовки рано или поздно заканчиваются расстройством пищеварения, снижением иммунитета, болезнями, срывами и неизбежным последующим набором веса. Я такое проходила, когда мне было лет 20.
23 jun 15 av medlem: n4tusja
|
N4tusja полностью согласна! 2 года назад прошла и анорексию и булимию...Тебе нужна не только худоба, но и здоровье. Жить больной, зато худой- так нельзя. В первую очередь ты себе вредишь. Кушай правильно и занимайся спортом и будет красивая фигура
23 jun 15 av medlem: akuchisha
|
А а мобильном приложении можно видеть дневник питания?
23 jun 15 av medlem: Dinko_net
|
Привет! Попробуй перейти на растительную пищу (овощи и фрукты) в их натуральном виде (без термообработки). 1) это решит проблему с пищеварением; 2) нормализует обмен веществ. Поначалу вес может резко снизиться, но уже спустя неделю-двух все стабилизируется. Могу порекомендовать прочитать про систему 80-10-10, буквально спасительная система 🙏
23 jun 15 av medlem: Natalisha1905
|
Желудку будет тяжкловато на сырой пише
23 jun 15 av medlem: Dinko_net
|
Fifa_Surinamskaya, спасибо. Очень дельный совет. Но я думала всегда, если хочется то можно чуть-чуть. И вот это стало моим рационом. Жаль ,что меня тошнит практически от всего
28 jun 15 av medlem: Мария Данилова
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Мария Данилова 's vikthistorik
|