Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 oktober 2012
|
95,0 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 14,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 oktober 2012:
|
1563 kcal
|
Fett: 46,41g | Prot: 109,71g | Kolh.: 181,63g.
Frukost: Blueberries , Whey Protein - Chocolate, Shake Mix - Chocolate Royale, Bananas . Lunch: Baby Carrots, Chicken Santa Fe Panini, Spanish Olives. Middag: Lite Soy Sauce, Olive Oil , Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), White Rice, Mixed Vegetables (Drained Solids, Canned) . Snacks/Annat: No Sugar Added . mer...
|
|
3334 kcal
|
Träning:
Körning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Cykling (Mycket Snabbt) - 28 Km/H - 20 minuter, Vila - 6 timmar och 50 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|