Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 maj 2023
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83,8 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1888 kcal
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Fett: 15,68g | Prot: 161,28g | Kolh.: 322,40g.
Frukost: エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, ホクト カットブナシメジ, ミツカン りんご黒酢ドリンクカロリーゼロ, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Lunch: 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. Middag: ノザキ コンビーフ 脂肪分50%カット, エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, 鶏胸肉(皮なし), ご飯, ホクト カットブナシメジ. Snacks/Annat: たらみ ゼロカロリーゼリー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ, マイプロテイン BCAA, 甘栗, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2701 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 2,8 kg per vecka
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