Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juni 2015
|
60,5 kg
Tappat hittills: 66,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1937 kcal
|
Fett: 52,23g | Prot: 77,13g | Kolh.: 315,09g.
Frukost: Zonnatura Teff, Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel). Lunch: Optimel Appel Kaneel Magere Kwark met Magere Yoghurt, AH Avocado Eetrijp, Mango's. Middag: Chili Con Carne met Bonen, HAK Rode Bieten, Maggi Aardappelpuree A La Minute Naturel, Unox Magere Rookworst. Snacks/Annat: Klene Zoete Zonnetjes Suikervrij, Wrigley's Freedent Professional White Citrus, Lay's Oven Chips Cheese Onion, OLA Raket, Modifast Protiplus Melkchocolade Kokosnoot Reep, OLA Raket, Klene Zoete Zonnetjes Suikervrij. mer...
|
|
2618 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 10 minuter, Hushållsarbete - 3 timmar, Duscha - 15 minuter, Körning - 30 minuter, Titta på TV - 8 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 45 minuter, Sittande - 2 timmar, Springa - 10 Km/H - 20 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|