Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juni 2015
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79,9 kg
Tappat hittills: 23,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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3337 kcal
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Fett: 131,31g | Prot: 216,67g | Kolh.: 330,80g.
Frukost: Café Au Lait, Weltmeisterbrötchen, Banane, Schwedenbrötchen, Butter, Bacon, H-Vollmilch 3,5%, Honig, Marmelade, Gekochtes Ei. Lunch: Süßkirschen, Äpfel, Alete Butter Kekse, TiP H-Vollmilch 3,5%, Dolce Gusto Café Au Lait, Rosinenbrötchen, Erdbeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Netto Natives Olivenöl Extra, Brokkoli, Aubergine, Spargel, Nudeln (Gekocht), Bofrost Backfisch, Tillman's Fleischspieße Mariniert. Middag: Ei, REWE Kassler, Gouda, Heinz Tomato Ketchup, Champignons, Aldi Gourmet Salami, Aldi Kochschinken, Aldi Pizzateig. Snacks/Annat: Mammut Formel 90 Protein Vanille, Aldi Milch 1,5%. mer...
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2657 kcal
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Träning:
Studio Schulter/Rücken - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 1 timme, Arbete (Jobb) - 2 timmar, Sittande - 9 timmar och 55 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Sömn - 9 timmar, Vila - 1 timme. mer...
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Tappar 1,1 kg per vecka
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