Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 maj 2023
|
97,4 kg
Tappat hittills: 17,6 kg.
Kvarvarande: 27,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1412 kcal
|
Fett: 38,52g | Prot: 160,11g | Kolh.: 110,76g.
Frukost: Vitafor Isofort Whey Protein Isolado Chocolate, Herbalife Proteína Isolada de Soja, La Serenisima Leite em Pó Desnatado Instantâneo , Herbalife Shake de Chocolate. Lunch: Biscoito de Polvilho, Garoto Talento Diet, Filé de Frango Grelhado, Arroz à Grega. Middag: Vitafor Isofort Whey Protein Isolado Chocolate, Herbalife Proteína Isolada de Soja, La Serenisima Leite em Pó Desnatado Instantâneo , Herbalife Shake de Chocolate, Aurora Espetinho de Filé de Peito de Frango. Snacks/Annat: Piraquê Biscoito Água Gergelim, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, +Mu Choco Wheyfer, Kibon Chicabon Zero, Danone Yopro Açaí com Banana. mer...
|
|
3070 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme och 20 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 16 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
antonelemarmo 's vikthistorik
|