|
После 3 месяцев силовых разбавили тренировки бегом💪🏻 И это просто ИДЕАЛИТИ. Более стройных ног в моей жизни не было. +50 к выносливости тоже очень радуют. Всем стройнеющим удачи🙏🏻🙏🏻🙏🏻🔥🔥🔥
|
929 kcal
|
Fett: 34,22g | Prot: 38,35g | Kolh.: 116,10g.
Frukost: Сахар, Montarell Паштет Французский с Гусиной Печенью, Простоквашино Молоко 2,5%, Nescafe Classic Crema, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске. Lunch: Grow Food Плов с Говядиной. mer...
|
|
 Kommentarer
10 maj 23 av medlem: Formalin72
|
Очень красиво, так держать!
Подскажите пожалуйста ваш рост?
10 maj 23 av medlem: RabbitCartoon
|
Здравствуйте, подскажите, какие вы упражнения делаете,что бы уменьшить обьем ног?)
10 maj 23 av medlem: JULIA~J
|
10 maj 23 av medlem: Olenka_Rusetskaya
|
28 jun 23 av medlem: Серф
|
Кардио у меня каждую тренировку, 40 мин бег/ходьба. Далее час силовой
05 jul 23 av medlem: Noti28
|
Всем спасибо за поддержку и тёплые слова ❤️ рост у меня 167, вес 53-54. На ноги я делаю разведение, приседания плие с весом, отведение с тягой блока, на икры подъемы ну и бег, собственно. Именно бег резко подтянул мне ноги
05 jul 23 av medlem: Noti28
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|