Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 maj 2023
|
58,3 kg
Tappat hittills: 17,7 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1435 kcal
|
Fett: 55,78g | Prot: 100,28g | Kolh.: 132,16g.
Frukost: Ovo Cozido, Chá Pré-Adocicado com Açucar, Café com Açúcar. Lunch: Montana Purê de Batata , Feijão Preto Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Middag: Bife de Carne de Vaca, Pão Integral. Snacks/Annat: Pauli Bolacha Doce, Maçã, Growth Supplements Whey Concentrado, Italac Leite Integral. mer...
|
|
1706 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|