|
З суботи я поки що без спорту, тільки по 12000 кроків в середньому було в день.
Можливо сьогодні одразу після роботи в мене вийде піти на зумбу. Сподіваюсь.
|
97,7 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 30,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1474 kcal
|
Fett: 50,93g | Prot: 76,46g | Kolh.: 179,63g.
Frukost: Яготинский Масло 82,5%, Хлеб Бородинский, Сыр Тильзитер, Яйцо. Lunch: Сильпо Яблоко Голден, Barilla Спагетти, Премия Тунец В Оливковом Масле, Зеленый Листовой Салат, Сыр Пармезан (Твердый), Каперсы, Лук, Красные Помидоры. Före middag: Курага. Middag: Premialle Фета, Vita Verde Буряк Варений, Яготинський Кефір 1%, Своя Линия Йогурт Малина, Ананас. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|