Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 maj 2023
|
79,5 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1394 kcal
|
Fett: 80,34g | Prot: 78,18g | Kolh.: 102,96g.
Frukost: Soignon Fromage de Chèvre Léger, Pommes Gala, Café, Pain de Mie. Lunch: Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Endive, Marque Repère Jambon Blanc , Avocat. Middag: Ciboulette, Tomates Cerises, Fromage Feta, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Crevettes, Mâche, Haricots Rouges (en Conserve), Riz Sauvage (Cuit). Snacks/Annat: Auchan Bio Chocolat Noir 70%, Noix de Cajou Grillées au Miel. mer...
|
|
2230 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 6 minuter, Knäböj (Squats) - 3 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 11 timmar och 41 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
|
Myranda_Marwen 's vikthistorik
|