Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 maj 2023
|
60,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1610 kcal
|
Fett: 45,41g | Prot: 108,56g | Kolh.: 212,17g.
Frukost: Sementes de Linhaça, Growth Supplements Blend Vegan Natural, Banana Prata, Nestlé Leite de Aveia, Ora Pro Nobis, Abacate, Aminna Pão SG de Cenoura (sem Gluten, sem Açúcar). Lunch: Agrião, Laranja Pêra, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), São José Cogumelo Shimeji Branco, Berinjela Refogada, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido). Middag: Max Titanium L-Glutamina, Shimeji, Berinjela Refogada, Grão-de-Bico Cozido, Sopa de Ervilha. Snacks/Annat: Vitao Cookies sem Glúten de Cacau com Gotas Sabor Chocolate, Growth Supplements Blend Vegan Natural, Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana Prata, Nature's Heart Leite de Aveia, Manga Palmer, Vida Boa Semente de Abóbora Torrada. mer...
|
|
2249 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 45 minuter, Läsning - 1 timme, Undervisning - 1 timme, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 30 minuter, Pilates - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Isabel-lita 's vikthistorik
|