Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 maj 2023
|
73,9 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1596 kcal
|
Fett: 37,83g | Prot: 59,49g | Kolh.: 256,51g.
Frukost: Da Terrinha Tapioca, Leite (Leite Integral), Mamão. Lunch: Rapadura, Oggi Sorvete Leitinho Trufado, Aurora Suco de Uva Integral, Tomates, Farofa, Bife de Fígado, Arroz Branco (Cozido). Middag: Sanduíche de Presunto e Queijo, Rapadura, Leite (Leite Integral), Nestlé Farinha Láctea. Snacks/Annat: Pão Francês, Café com Açúcar. mer...
|
|
2311 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 55 minuter, Kratta - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
|
rodrigues8 's vikthistorik
|