Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juni 2015
|
69,7 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1525 kcal
|
Fett: 50,92g | Prot: 61,96g | Kolh.: 156,74g.
Frukost: Coffee with Milk and Sugar. Lunch: Mayonnaise, Smithfield Thick Cut Bacon, Market Pantry Swiss Deli-Style Cheese Slices, English Muffin, Deschutes Brewery Black Butte Porter. Middag: Mayonnaise, Green String Beans, Pork Chops (Top Loin, Boneless), Beer. Snacks/Annat: Oatmeal Cookie with Chocolate Chips, Great Value Pecan Shortbread Cookies, Vanilla Sandwich Cookies (with Creme Filling). mer...
|
|
2357 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 29 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 10 timmar och 56 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar och 30 minuter, Stående - 50 minuter, Shopping - 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
|
johnpersico 's vikthistorik
|