Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juni 2015
|
70,2 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2854 kcal
|
Fett: 214,53g | Prot: 157,50g | Kolh.: 94,21g.
Frukost: Café, Coco, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará. Lunch: Carne de Porco, Bife de Carne de Vaca, Suco de Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Batata Doce Frita, Tomates, Cebolas, Bacon, Ovo Mexido, Walmart Queijo Mussarela, Sadia Filezinho de Frango. Snacks/Annat: Amendoins. mer...
|
|
1800 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 10 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 minut, Vila - 16 timmar och 49 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Renan Oliveira Neves 's vikthistorik
|