Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 maj 2023
|
80,7 kg
Tappat hittills: 18 kg.
Kvarvarande: 18,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1028 kcal
|
Fett: 33,43g | Prot: 92,48g | Kolh.: 90,77g.
Lunch: Bango Kecap Manis, Telur, Cabai Merah atau Rawit, Cabai Merah Besar, Buncis, Udang, Bawang Putih, Saori Saus Teriyaki, Borges Extra Virgin Olive Oil, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml). Middag: Tempe, Tahu Goreng, Ikan Asin, Sambal Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. Snacks/Annat: Mayora Astor, Yakult Less Sugar. mer...
|
|
2574 kcal
|
Träning:
Jalan - 1 timme, Outdoor cycling - 25 minuter, Full Body Workout - 1 timme och 14 minuter, Vila - 13 timmar och 21 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
retnooctaviani 's vikthistorik
|