Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juni 2015
|
84,5 kg
Tappat hittills: 30,5 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2041 kcal
|
Fett: 36,53g | Prot: 150,51g | Kolh.: 281,46g.
Frukost: Crackers Integrali, Caffè Espresso, Vipiteno Yogurt Magro Bianco, Miele, Alpro Soya Banana, Mela. Lunch: Caffè Espresso, Petto di Pollo (senza Pelle), Zucchine, Melanzane Sott'olio, Carote, Pomodori, Lattuga. Middag: Rio Mare Tonno al Naturale, Esselunga Fagioli Cannellini, Cipolle, Lattuga, Pomodori, Carote. Snacks/Annat: Sunsweet Prugne Secche, Esselunga Mandorle Sgusciate, Miele, Sanbitter Sanbitter. mer...
|
|
3570 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 20 minuter, Bada - 20 minuter, Bastu - 15 minuter, Titta på TV - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 20 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 15 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|