Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 maj 2023
|
112,7 kg
Tappat hittills: 22,3 kg.
Kvarvarande: 20,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2948 kcal
|
Fett: 106,75g | Prot: 187,97g | Kolh.: 308,57g.
Frukost: Banana Nanica, Shefa Leite Desnatado Shefa, Omelete ou Ovos Mexidos, Power One Pasta de Amendoim Integral, Mu-Mu Doce de Leite, Canela, Tirolez Queijo tipo Cottage, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Wickbold Pão Australiano Integral. Lunch: Kafta, Pão Francês, Tirolez Queijo Coalho, Carne de Porco do Lombo (Filé). Middag: Pipoca Branca (em Óleo), La Basque Farofa Crocante, Nestlé Leite Condensado Semidesnatado Moça, Body Action Isolate Prime Whey, De Marchi Açaí Sport. Snacks/Annat: Abacaxi, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marcelovsky 🏋️♀️ 's vikthistorik
|