Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juni 2015
|
53,1 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1382 kcal
|
Fett: 35,47g | Prot: 222,77g | Kolh.: 36,50g.
Frukost: Gervais Hüttenkäse 3,9% Fett, Strauchtomaten, Gurke (mit Schale), Räucherlachs, Adamsbrot Eiweißbrot, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Alpro Soya Soya Unsweetened, Ja! Milch 1,5% Fett, Kaffee. Lunch: Ja! Reines Sonnenblumenöl, Gut & Günstig Champignons, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt, Gut Ponholz Delikatess Putenbrust Paprika, Strauchtomaten, Eiklar, Lidl Feldsalat-Mix. Middag: Milch 1,5%, Kaffee, Gurke (mit Schale), Exquisa Körniger Frischkäse 0,8%, Herta Finesse Schinken, Lidl Feldsalat-Mix, Harzer Harzer Käse, Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold. Snacks/Annat: Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Magerquark, Mandeln. mer...
|
|
1544 kcal
|
Träning:
Konditionsträning (Hälsoklubb) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|