|
السلام عليكم
جماعه هو ينفع ف يوم الفرى أخد فطير مشلتت وعلبه ذبادى بلدى انا لاقيت سعراتهم اقل من 1000 كالورى لان نفسي فيه 😢
|
1240 kcal
|
Fett: 58,17g | Prot: 61,04g | Kolh.: 204,40g.
Frukost: جبنة قريش مصري جبنة قريش , قهوة قهوة, التمر. Lunch: زبادى مصرى بلدى زبادى مصرى بلدى, فطير مشلتت فطير, فطير مشلتت فطير. Snacks/Annat: قهوه بالكريمر كوفى ميكس, سلطة خضراء سلطة , فول مدمس فول, جبنة قريش مصري جبنة قريش . mer...
|
|
 Kommentarer
06 maj 23 av medlem: hana201868
|
الدايت موش حرمان
عشان ميجلكش شراهه اكل
اضبطيه وجبه فري بتاعه الاسبوع
06 maj 23 av medlem: ندي ك
|
ينفع طبعا اي حاجه نفسك فيها خديها في الفري علي فكره بتفرق جدا في نزول الوزن ماتحرميش نفسك
25 maj 23 av medlem: مكة جويدة
|
يوم الفري مهم بس يكون وجبة واحدة فيها كل اللي تحبيه من حلو وحادق بكمية معقولة ولا كبيرة ولا بسيطة واهم شي تحرقي الاكل ده في نفس اليوم عن طريق الكارديو لانه بيفرق
25 maj 23 av medlem: Amr El-Shreif
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
hana201868 's vikthistorik
|