|
maaf mau nanya blm paham banget, jadi klo mau turunin bb aku harus makannya pas apa di kurangin yaa?
|
491 kcal
|
Fett: 16,67g | Prot: 34,74g | Kolh.: 48,68g.
Frukost: Mayora Wafello Butter Caramel, Bubur Ayam. mer...
|
|
630 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Cardio - 30 minuter, Google Fit - 23 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
ngitung di kalkulator TDEE nanti tau kalori harian nya, kalau mau diet makan di bawah kalori Maintenance, kalau mau menaikan berat badan makan di atas kalori Maintenance
06 maj 23 av medlem: DONIHERMAWAN
|
kalkulator TDEE itu yg dmn y kk..
06 maj 23 av medlem: tikayumna
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mkusmiati301299 's vikthistorik
|