Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juni 2015
|
66,2 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
985 kcal
|
Fett: 39,96g | Prot: 72,04g | Kolh.: 87,25g.
Frukost: Café, Sadia Mussarela, Seven Boys Pão 100% Integral de Centeio Light, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Lunch: Cebolas, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Nestlé Creme de Leite, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Limão, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Branco (Cozido), Tomates Cereja. Middag: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Cenouras, Grão-de-Bico, Ervilhas, Cebolas, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Annat: Sadia Mussarela, Seven Boys Pão Integral Centeio Light, Presunto Fatiado (Extra Magro). mer...
|
|
1759 kcal
|
Träning:
Pilates - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lu Breginski 's vikthistorik
|