İklil’ 's dagbok, 06 maj 23

@Queendoctor yanlış algılarınizi kendinize bırakın insanlar ideal kiloya yaklaştıkça (sadece yaklaştıkça olmaz ayrica) yada farklı etkenlerle kiloda takılı kalabilir ödem olabilir bol su ve yeşillik (öğün atlamadan) tüketin spor la beraber kombo olur aama malesef sizin gibi ekmeği ve şekeri kesince kilo veririm havalarına giren kibirli insanlar için aynı şeyi soyleyemeyecegim 

@Queendoctor bilim alaniyla uğraşan diyetisyenler bile sporcu koçları bile bunu konu hakkında açıklama yapmışlar ve sizden kat kat bilgi sahibiler "direnç kilosu" denmese bile böyle araştırmalar mevcut 

hareketini artır ve fitness yap biraz 

Sağlıklı beslenmeye ve spor yapmaya devam edin. Vücut bir şeyler ters gidiyor diye beklemeye almış kendini. Biraz kilo verince ne oluyor neler oluyor bize moduna girmiş. Aynen devam edin bir tehlike olmadığını farkettiğinde vücut kendisini rahat bırakacak 🙂 

öğün yerlerinizi değiştirmeye çalışın, öğün ölçülerinizi azaltıp arttırın, antrenmanınızı daa çeşitlendirip arttırın ve ek olarak ödem attıran içecekleri deneyin♥ kısa süreli 3 günlük detoksları da deneyebilirsiniz fakat 3 günden fazla olmaması vücudunuz için en sağlıklısıı 

Sen kimsin önemli bilim insanı falan misin ki senden öğrensinler https://www.mervediyet.com/direnc-kilosu-nedir-ve-direncli-kilolar-nasil-kirilir/ bakabilirsin ,bizi tanıyın kısimında okumalisin 

Queendoctor bilimsel açıklamalar varken at gözlüğüyle ilerlemek büyük sığ görüşlülük olur açıkçası, doktor olurken bunu öğretememişler mi size? söylediklerinizin bi geçerliliği olsaydı onlar değil siz bilim insanı olurdunuz, biz de sizi dinlerdik 🤠🤠 

ben blok yazılarından bahsetmiyorum farkındaysanız bilim insanları dedim, ama daha okuduğunu anlamayıp ortada bilmişlik taslayan birine bi şey anlatmaya çalışmak ne kadar doğru bilemedim açıkçası 😂 

vücudunuz o kiloya alışana kadar hiçbir şey yapamazsınız 🙃 aşağıda da yazıldığı gibi vücudunuz bir değişiklik yaşıyor ve buna alışmaya çalışıyor. ne yapmalısınız kısmı kişiden kişiye değişiyor ama ne yapmamalısınız kısmında kendini doktor diye tanıtan kişilere itibar etmeyiniz ajdjsjdjdk 

Zamanında benim de başıma gelmişti. 2-3 gün normalde yediğiniz kaloriyi aşın. Çikolata vs tüketin. Sonrasında tekrar sağlıklı beslenme şeklinize dönün. Vücudumu şaşırtıp kilo vermemi bu şekilde tekrar hızlandırmıştım. Size de tavsiye ederim. 

Kaloriyi aşmayı denedim almaya devam ediyorum ama inmeye gelince olmuyor 🤐🤨😐 10 bin adım ve 30dk bölgesel egzersiz yapıyorum. Onerebilcegnz spor var mi ... birde p90x3 duydum . Bilgisi olan var mi 

benimde duraklama döneminde sabırla aşacagız inşallah 

4_5 kilo verdikten sonra mutlaka bir duraklama dönemine giriyorum ama olsun başaracagız 

Sporu artır kalori miktarını arttır sabit aynı kalori alınca direnç gösterir vücudun birde bazal metabolizma altında beslenme