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Início da academia na terça-feira. Início da menstruação ontem. Parei de fumar tem 3 dias! Meu terceiro dia sem fumar. E vamos la…
Dieta teve algumas alterações saindo um pouco da cetogenica e tendo um aumento necessário de carbos para aguentar os treinos.
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94,6 kg
Tappat hittills: 21,4 kg.
Kvarvarande: 19,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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684 kcal
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Fett: 28,45g | Prot: 84,11g | Kolh.: 23,12g.
Frukost: Bodybuilders Iso Protein, AdeS Ades Original Zero. Lunch: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Snacks/Annat: Hortifruti Abacate, Natural Life Semente de Linhaça Triturada, Nestlé Iogurte Natural Integral (2 Ingredientes). mer...
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2640 kcal
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Träning:
Cykling - 20 minuter, Styrketräning - 45 minuter, Apple Health - 22 timmar och 55 minuter. mer...
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Tappar 0,9 kg per vecka
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 Kommentarer
Uauuu, continue firme!! Baita inspiração 🔥 Deus abençoe
06 maj 23 av medlem: Alinecs.99
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caraca! Parabéns, a tua vitória será imensa, vencer vícios é uma luta constante
06 maj 23 av medlem: danycd
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mih.menezes 's vikthistorik
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