Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 maj 2023
|
60,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1544 kcal
|
Fett: 64,17g | Prot: 81,50g | Kolh.: 178,00g.
Frukost: Goji Berry, C2 Alimentos Aveia em Flocos sem Glúten, Vitao Semente de Girassol, Banana Prata. Lunch: Soya Óleo de Girassol , Laranja Pêra, In Natura Tomate, Rúcula, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido). Middag: Sardinhas em Óleo (Enlatado), Ora Pro Nobis, Sésamo Real Tahine Tradicional , Abacate, Aminna Pão SG de Cenoura (sem Gluten, sem Açúcar), Max Titanium L-Glutamina. Snacks/Annat: Sanavita Colágeno Hidrolisado, Maçã, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. mer...
|
|
2127 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 30 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Stretching (Yoga) - 1 timme, Vila - 12 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Isabel-lita 's vikthistorik
|