Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juni 2015
|
58,5 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1514 kcal
|
Fett: 39,33g | Prot: 223,95g | Kolh.: 59,89g.
Frukost: Elmika Овсяные Отруби, Льняное Масло, Яйцо, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Кофе с Молоком. Lunch: Простоквашино Сливки 20%, Куриные Грудки, Шампиньоны. Middag: Хлебный Дом Сухари Панировочные, Куриные Грудки. Snacks/Annat: Балтийский берег Икра Мойвы Деликатесная в Сырном Соусе, Unagrande Рикотта, Elmika Овсяные Отруби, Савушкин Продукт Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Parmalat Молоко 0.5%. mer...
|
|
1671 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 9,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|