|
|
922 kcal
|
Fett: 35,23g | Prot: 86,37g | Kolh.: 62,56g.
Frukost: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Black Skull Creatina, Melitta Café sem Açúcar . Lunch: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Cenouras, Tomates, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Salpicão de Frango, Salada Vinagrete, Carioca Feijão Cozido, Beterraba Cozida, Alface. Middag: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Melitta Café sem Açúcar , Queijo Minas. Snacks/Annat: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. mer...
|
|
2814 kcal
|
Träning:
Hopprep - 4 minuter, Löpband - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 56 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hebertcsilva 's vikthistorik
|