Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 maj 2023
|
95,7 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3216 kcal
|
Fett: 107,64g | Prot: 153,04g | Kolh.: 338,66g.
Frukost: Maribel Waldhonig, Hefeflocken, Haferflocken, Skyr Pur, Leinsamen Geschrotet, Bananenchips. Lunch: Snickers Riegel, Gekochtes Ei, Möhrensalat, Krautsalat. Middag: Avocado, Weißwein, Gewöhnlicher Feldsalat, Salsa, Aldi Hähnchen Innenfilet, Süßkartoffelpommes, Sauerrahm Dip, Pesto, Weiße Kartoffeln (Fruchtfleisch und Schale, Gebacken). Snacks/Annat: Weißwein, Milchkaffee, Kaffee mit Milch, Cappuccino. mer...
|
|
2839 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 1 timme och 45 minuter, Vila - 6 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|