Kathi666 's dagbok, 15 jun 15

Wenn man solche Kolegen hat, braucht man keine Feinde... Nene Spaß, lieb von Ihr das Sie dir einen Apfel schenkt. Und nachher sind alle Kolleginnen neidisch auf deine neue Figur 😛 

Ich hab amüsiert zugesehen wie sie sich den Süßkram in die Schnuten geschoben haben. Dacht mir so "esst mal alle um so schlanker wirke ich neben euch" :) 

Das ist genau die richtige Einstellung! Respekt!  

Meine Schwierigkeiten sind immer Abends. Wenn der Feierabend da ist und ich allein zu haus bin. Da könnte ich wild um mich futtern Das hat mir schon oft das Genick gebrochen denn da guckt ja keiner. Im Moment klappts.  

Abends ist schlimm. Wenn ich merke, dass ich Appetit oder sogar wieder Hunger bekomme, gehe ich schlafen:-) Da ich morgens früh raus muss, ist es mir egal ob ich um halb neun im Bett liege. Weiterhin viel Erflog! 

Mein Wecker klingelt halb 5. Trotzdem schaffe ich es nicht vor 22 Uhr ins Bett. und wenn ich eher schlafen gehe bin ich unausstehlich. Dann lieber weniger schlaf! 

Treibst du Sport, Kathi? 

Ich weiß gar nicht so recht, ob ich Dir Tipps geben soll und darf, da ich aber nicht davon ausgehe, dass Du Anorexie gefährdet bist (trotz dem Satz "nichts schmeckt so gut wie dünn sein sich anfühlt), sind hier ein paar Tricks: Bei Heißhunger hilft sehr gut sich eine Brühe zu kochen, einfach nur mit einem Gemüsebrühwürfel, macht satt, hat ca. 2- 6 kcal . Auch Magerquark mit Süßstoff oder ungezuckerten Früchten (keine Bananen) hat wenig Kalorien und macht voll. Ananas hilft beim Verdauung anregen. Und mache Sport, mindestens eine halbe Stunde täglich... Paß' bitte auf dass Du nicht ins Untergewicht kommst. Es gibt wichtigeres als die Figur und vergiß' den Satz mit dem dünn anfühlen. Nicht daß es Dir irgendwann so geht wie mir, dass ist nicht toll... LG 

Heisshunger is mein zweiter Vorname :/ 

Kfle77.. ich habe seid 3 Wochen mit dem joggen angefangen. Hin und wieder quäle ich meinen Boxsack. Mehr prioritäten kann ich mir zeitlich nicht einräumen! Egal9... neeee keine Anorexie. Ach und der Spruch hab ich mal bei WW gehört. Wusste nicht das er auch so aufgefasst werden kann. Danke für deine Tipps :) CatBlower.... hi hi deiner auch??? 

Das mit dem Apfel den Dir Deine Kollegin gegeben hat finde ich nett. Den Apfel solltest Du auch zuhause haben anstatt Süßigkeiten. Zumindest habe ich statt Schockolade immer versucht Obst zu essen. Gelingt inzwischen auch ganz gut. Hatte letztes Jahr auch mal 200g Schocki und dann noch anderes gefuttert. Schwierig ist nur das Man hier seinen eigenen Weg finden muss. Wenn Du es brauchst esse mit Genuss ohne Reue. 

Ich kann Dir gegen den Heißhunger am Abend auch(wie Egal9) 250g Magerquark mit Süßstoff ein 50ml Milch oder Wasser rein und evt 1 Spirtzer Backaroma dazu,verrühren..... schmeckt echt lecker und macht satt.Bei mir hilft es zumindest und du tust was für deine Muskeln in der Nacht :) Lg  

Bestens, Kathi, ums joggen beneide ich dich, ehrlich :) Vielleicht ist es eine Idee, wenn du noch etwas genauer sowohl Lebensmittel als auch Bewegung eintragen würdest. Dann hättest du ein viel genaueres Bild von dem, wie du im Schnitt liegst. Mir hilft das persönlich sehr. 

um Abends nicht zu naschen, putze ich mir sehr zeitig die Zähne - ich bin so ein Faultier, dass ich dann keine Lust habe, mir ein zweites mal die Zähne zu putzen - mir hilft es -  

Kathi666 im Bewegungstagebuch Körperpflege!!Glaub mir mit Ausdauersportarten, jeglicher Form bekommst du das in den Griff! 

Körperpflege ist ne Ausdauersportart? Das erklärt, warum die Damen mich in den Cardio-Einheiten immer um Längen schlagen :D 

Naja 16 h Ruhezeit kann ich doch aber so nicht stehen lassen. Und auf ne Stunde Körperpflege am Tag kommen Männlein wie weiblein :) ich nahm an das ich alles eintragen soll was ich den ganzen tag so mache und da ich nicht den ganzen tag am sporteln bin habsch das so eingetragen oder sollte ich da was falsch verstanden haben??  

Ich hab am Anfang auch alles eingetragen. Dann ist mir das zu blöd geworden, und trage jetzt nur ein wenn ich Sport gemacht habe. 

Gut dann bin ich ja beruhigt. weil mich das nervt den ganzen tag zu kommentieren was ich gemacht hab. schließlich ist mein Weg vom Büro bis zur Toilette auch elendig lang den kann ich doch nicht jedes mal ein tragen :) Fazit: nur noch sportliche aktivitäten eintragen! danke ;) 

Das war ein Scherz von mir, Kathi. Ich trage auch grundsätzlich alles ein. Bei mir ist es aber auch relativ leicht, da ich einen 9to5-Job mit geregeltem Tagesablauf habe. Nix für ungut :)