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Hoje fazem 51 dias de dieta, sem errar nenhum dia e fui de 116 pra 94,5. Estou muito feliz com meu desempenho e foco.
Terça faço avaliação na academia e dia 08 começo uma nova jornada, que abandonei a 6 anos atrás.
Vamos que vamos que minha meta é chegar em dezembro com o corpo que minha idade me permitir chegar! E depois seguir o projeto pro resto da vida!
Gratidão!
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576 kcal
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Fett: 38,35g | Prot: 42,09g | Kolh.: 23,71g.
Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo, Rúcula, Pepino (com Casca), Alface, Tomates Vermelhos. Middag: Natuvida Colágeno Hidrolisado, Natuvida Chia, Hinode Shake Hinode Banana sem Lactose, Pereira Amendoim Torrado e Moído, Hortifruti Abacate. mer...
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 Kommentarer
Parabéns pelo foco. Continue 👏🏻💪🏻
30 apr 23 av medlem: Talipizzo
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30 apr 23 av medlem: mih.menezes
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Parabéns!!!! Posta sua alimentação se puder. Obrigada
30 apr 23 av medlem: joycedaysw
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parabéns quantas calorias por dia
01 maj 23 av medlem: joicemariakulka18
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Parabéns! Este é o raciocínio. Você vai trabalhando e vendo as respostas que o corpo te dá, com constância e dedicação. Sem loucuras. E sempre com atividade física junto. Siga adiante!!!!
01 maj 23 av medlem: Nilton139
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01 maj 23 av medlem: tamy151354
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01 maj 23 av medlem: LuannaMoraes07
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Meus parabéns, você é uma vencedora! Continue no foco, colher os frutos do nosso esforço não tem preço.
01 maj 23 av medlem: elainedelfino
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Por favor me explica uma coisa que não entendi no seu diário. Do dia 14 de março ao dia 18 de março vc perdeu 10kg????? COMO?????HELP
01 maj 23 av medlem: reginahcorrea
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Que bom, continue nessa força!
01 maj 23 av medlem: Milca Honorato
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Regina, comecei dia 9 de fevereiro. Só q só fui lembrar de colocar no app em março.
01 maj 23 av medlem: mih.menezes
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01 maj 23 av medlem: nynedelcarpe
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01 maj 23 av medlem: mileneflor
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Parabéns! Vc tbm faz jejum intermitente?
01 maj 23 av medlem: Leisilva
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Leisi, faço umas vezes por semana. Mas sempre respeitando meu limite.
Me perguntaram tb sobre calorias, eu vou adaptando de acordo com o q sinto falta e sinto meu organismo pedindo.
01 maj 23 av medlem: mih.menezes
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mih.menezes 's vikthistorik
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