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Heute gab es Quark-Dinkelvollkornbrötchen die ich gestern selbst gebacken habe zum Frühstück. Nach ein wenig Hausarbeit und wenn die leicht verdaut sind geht es auf zum Lauf ☺. Habe noch nicht endgültig entschieden wie lang. Trainiere grad eine Übergangszeit ohne Plan. Eher nach Lust.
Schönen Sonntag euch allen.
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2558 kcal
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Fett: 88,79g | Prot: 92,89g | Kolh.: 267,80g.
Frukost: Banane, Aprikosenkonfitüre, Alnatura Zartbitter-Kakao-Creme, Alnatura Bio Dinkelvollkornmehl, Seeberger Sesam Ungeschält, Berchtesgadener Land Topfen Halbfett, Butter, Ei, Saint Albray Französischer Weichkäse, Seeberger Sesam Ungeschält, Butter, Ei, Berchtesgadener Land Topfen Halbfett, Alnatura Bio Dinkelvollkornmehl. Lunch: Ingwer, Zwiebeln, Tomaten, Aprikosen, Olivenöl, Lien Ying Kokosmilch Fettreduziert, Basmati-Reis, Real Quality Putenfilets. Middag: Weißwein, Gemischter Salat mit Dressing, Laschinger Skandinavischer Räucherlachs, Bofrost Riesen-Röstis. Snacks/Annat: Champ ENERGY NATURAL OAT BAR, Orangensaft, Gletscherkrone Obstriegel Erdbeer-Banane. mer...
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3326 kcal
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Träning:
Laufen - 2 timmar och 50 minuter, Vila - 21 timmar och 10 minuter. mer...
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 Kommentarer
Lust ist immer gut, aufpassen beim zu sehr relaxed sein kann man sich im Wald mal um 5km vertun... ;-)
14 jun 15 av medlem: marcothebrain
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Wow, fast über sehen, was ein Hammer Bild, sehr sexy! ;-)
14 jun 15 av medlem: marcothebrain
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Kann mich nur anschließen, ein Super Bild, ganz klasse
14 jun 15 av medlem: Sylvia60
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das muss ich jetzt sagen , das Bild ist sau geil , auch wenn ich eine Frau bin :-) wenn ich ein Mann wäre würde ich auch hinterher pfeifen :-)
14 jun 15 av medlem: TraumderSterne
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14 jun 15 av medlem: TraumderSterne
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Quark-Dinkel-Brötchen klingt gut mhhh
14 jun 15 av medlem: Marituba
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neues foto :) sehr geil, sieht super aus...!!! liebe grüße & noch einen schönen sonntag
14 jun 15 av medlem: Katyvettchen
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15 jun 15 av medlem: Startnow!
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Ein wirklich schönes Foto! 😃 👍
16 jun 15 av medlem: Everlost
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16 jun 15 av medlem: Cocktailnase
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Cocktailnase 's vikthistorik
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