|
Próxima meta llegar a 158kg! Ahora estoy en 161.8 y me di como plazo hasta el 17 de Mayo, espero lograrlo :)
|
1410 kcal
|
Fett: 67,66g | Prot: 70,58g | Kolh.: 129,58g.
Frukost: Calo Leche en Polvo , Palta Hass, Huevo Revuelto, Colun Queso Fresco, Cena Pan Integral. Lunch: Carne Molida, Carozzi Corbatas. Snacks/Annat: Alfajor de Chocolate. mer...
|
|
 Kommentarer
Suerte, recuerda que lo sano es perder 4 kg por mes y máximo 6 kg<3
28 apr 23 av medlem: Damian_:)
|
mucha suerte en tu objetivo!
01 maj 23 av medlem: danielagarr02
|
Muchísimo ánimo! No hagas un déficit muy brusco para evitar atracones y para no sentirte mal en general. Caminar puede ayudar mucho a tu gasto calórico también :)
01 maj 23 av medlem: jc_92
|
03 maj 23 av medlem: Rigo.84
|
buena pesa. que tan exacta es con el tema de evaluar tu porcentaje de grasa o nivel de agua?
03 maj 23 av medlem: sssjjj222
|
03 maj 23 av medlem: elizabethvigneau
|
Lo que más me sirve es no consumir gluten (harinas panes pastas) si comes botanas prefiere las hechas con maiz como doritos o cheetos o papa
03 maj 23 av medlem: Foggy Grimm
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|