Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 april 2023
|
54,9 kg
Tappat hittills: 14,1 kg.
Kvarvarande: 10,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1110 kcal
|
Fett: 49,93g | Prot: 46,87g | Kolh.: 128,34g.
Lunch: Telur Rebus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Tempe Goreng, Tumis Kangkung, Labu Kuning. Middag: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Sambal Goreng, Tahu Goreng, Tumis Buncis, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Annat: Mentimun (Kupas), Urap, Pisang, Nissin Lovely Cream Sandwich Chocolate. mer...
|
|
1415 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|