Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 april 2023
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83,4 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2183 kcal
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Fett: 12,88g | Prot: 180,55g | Kolh.: 370,02g.
Frukost: ミツカン りんご黒酢ドリンクカロリーゼロ, トマトケチャップ, ホクト カットブナシメジ, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Lunch: 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, 干し芋. Middag: エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, 鶏胸肉(皮なし), ご飯, ホクト カットブナシメジ. Snacks/Annat: 源吉兆庵 水ようかん, 干し芋, ファミリーマート グリルチキン 炭火やきとり風味, たらみ ゼロカロリーゼリー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン BCAA, 甘栗, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2688 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 2,1 kg per vecka
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