Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 april 2023
|
104,8 kg
Tappat hittills: 39,6 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2467 kcal
|
Fett: 77,82g | Prot: 239,62g | Kolh.: 226,53g.
Frukost: Robert Irvine's Fit Crunch - Peanut Butter, Muscle Milk Pro Series 32 Mega Protein Shake. Lunch: Gatorade Zero Berry, Epic Oven Baked Pork Rinds, Jack Link's Beef Steak Tender Bites. Middag: Calavo Avocado, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Fred Meyer Thin Sliced Beef Steak, HEB Fat Free Fancy Shredded Mozzarella Cheese, Nature's Bakery Original Fig Bar. Snacks/Annat: Jell-O Sugar Free Lime Gelatin, Strawberries , Grapes, Watermelon, Wal-Mart Fresh Pineapple. mer...
|
|
2965 kcal
|
Träning:
Bastu - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, 12% incline 2mph - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
frankov04 's vikthistorik
|