|
pas seminggu kalap dari masih ramadhan, khilafnya lama ya bund hhh, seminggu naik sekilo+
|
65,8 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1598 kcal
|
Fett: 49,64g | Prot: 58,44g | Kolh.: 250,13g.
Frukost: Cabai Merah atau Rawit, Gula Pasir, Asam Jawa, Kurma, Pisang. Lunch: Terung Dimasak, Ikan Mujair, Ayam Brand Ayam Serundeng, Nasi Putih. Middag: Jeruk Nipis, Kelor, Ikan Bandeng Goreng, Terung Dimasak, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Snacks/Annat: Khong Guan Classic Chocolate Cream Wafer. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|