Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 april 2023
|
95,9 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2667 kcal
|
Fett: 107,54g | Prot: 189,11g | Kolh.: 235,98g.
Frukost: Waldhonig, DM Bio Hefeflocken, Korn Mühle Haferflocken, Skyr Pur, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Bananenchips. Lunch: Granny Smith Äpfel, Sonnenblumenöl, Gut & Günstig Fix für Salat Gartenkräuter, Zwiebeln, Nixe Thunfischfilets. Middag: Delikato Hollandaise Sauce, Gut Drei Eichen Koch-Hinterschinken, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Salz, Gekocht), Erlenhof Grüner Spargel. Snacks/Annat: Snickers Snickers White Ice Cream, Maxi Nutrition Premium Protein Bar White Chocolate Almond, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee. mer...
|
|
3833 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter, Körning - 20 minuter, Städning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|