Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 april 2023
|
101,8 kg
Tappat hittills: 15,2 kg.
Kvarvarande: 16,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1017 kcal
|
Fett: 22,84g | Prot: 130,25g | Kolh.: 67,89g.
Frukost: Hacendado Queijo Flamengo Light, Hacendado Pão Sandwich Cereais 100% Integral, Hacendado Maxi Peru Fatias Finas, Café. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Tomates Cereja. Efter lunch: Danone Yopro 25G Proteína Coconut. Middag: Bulk Diet Pasta, Aldelis Pechuga de Pollo Al Natural, Continente Cogumelos Laminados Congelados, Tomates Cereja, Prozis Pasta Sauce Napoletana. Efter middag: Café Expresso, Hacendado Pudim Caramelo. Snacks/Annat: Sementes Chia Secas. mer...
|
|
2475 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 26 minuter, Sömn - 8 timmar och 34 minuter. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ZofyPereira 's vikthistorik
|