Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juni 2015
|
71,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
2809 kcal
|
Fett: 84,90g | Prot: 251,64g | Kolh.: 253,11g.
Frukost: Nobre Naturissimos, Continente Queijo Fresco sem Lactose, Nutella Nutella, Continente Pão de Forma Integral sem Côdea, Sumo de Laranja Natural. Lunch: Sumo de Laranja Natural, Continente Pão de Forma Integral sem Côdea, Nutella Nutella, Bife de Peru Grelhado. Middag: Bife de Peru Grelhado, Alface de Folha Verde, Bonduelle Milho Doce, Nozes de Nogueira, Lipton Rich Earl Grey. Snacks/Annat: Clara de Ovo Cozida, Danio Pessego , Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Pêssegos, Café Expresso, Pêssegos, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Continente Pão de Forma Integral sem Côdea, Nutella Nutella, Clara de Ovo Cozida, Hero Barra de Cereais Muesly Avelãs. mer...
|
|
3988 kcal
|
Träning:
correr - 1 timme och 2 minuter, BodyPump - 50 minuter, Styrketräning - 1 timme, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 8 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|