Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 april 2023
|
80,6 kg
Tappat hittills: 28,4 kg.
Kvarvarande: 10,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1967 kcal
|
Fett: 80,90g | Prot: 117,37g | Kolh.: 258,41g.
Frukost: Muffato Bolo Simples de Coco, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Açúcar, Parmalat Leite Semidesnatado, Horst Ovo, Casas Pedro Carne de Soja Int Escura Média . Lunch: Arroz Branco, Borrussia Salsichão, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Middag: Açúcar, Parmalat Leite Semidesnatado, Horst Ovo, Dymatrix Nutrition Whey Protein Isolate, Mel, Empório Terra Vitta Farinha de Aveia. Snacks/Annat: Piracanjuba Leite Condensado, Power One Pasta de Amendoim Integral, Neugebauer Bombom Amor Carioca. mer...
|
|
2794 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 36 minuter, Gång - 16 minuter, Vandring - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 23 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
andressasilva32 's vikthistorik
|