|
hora do lanche cafe sem açucar e uma barrinha de cereal
|
1916 kcal
|
Fett: 31,72g | Prot: 134,43g | Kolh.: 267,25g.
Frukost: Café, Optimum Nutrition Whey Protein. Lunch: Salada Crua, Korin Ovos Brancos, Camil Arroz Branco Cozido. Middag: Filé de Frango Grelhado, Pronto Light Couve Refogada, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco. Snacks/Annat: Quaker Farinha de Aveia, Ceifeiro Semente de Chia, Mel, Vulgo Suplementos 100% Whey Protein Isolado, Salada de Frutas, Nutry Barra de Cereal Morango com Chocolate, Café Brasileiro Café. mer...
|
|
2844 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Intervall (HIIT) - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
reginaldoa79 's vikthistorik
|