Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 april 2023
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84 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2132 kcal
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Fett: 12,33g | Prot: 180,13g | Kolh.: 354,10g.
Frukost: エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, ご飯, 鶏胸肉(皮なし), ミツカン りんご黒酢ドリンクカロリーゼロ, ホクト カットブナシメジ. Lunch: 丸善 ささみプロテインバー コンソメ味, 干し芋. Middag: テーブルマーク ノンオイル野菜カレー, 塩麹, ホクト カットブナシメジ, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Snacks/Annat: たらみ ゼロカロリーゼリー, ファミリーマート グリルチキン 炭火やきとり風味, 干し芋, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン BCAA, 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2664 kcal
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Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 3,7 kg per vecka
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