|
bon app
|
1019 kcal
|
Fett: 26,89g | Prot: 66,73g | Kolh.: 132,45g.
Frukost: Beurre de Cacahuètes Lisse (Teneur Réduite en Gras), Myrtilles, Auchan Banane, Quaker Flocons d'avoine (40G). Lunch: Pommes (sans Peau), Carrefour Épinards Hachés, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Filet de Poulet. Middag: Huile de Coco, Aubergine, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Liv Noodles Konjac Avoine, Tossolia Tofu Épinards Noisette. Snacks/Annat: Pain aux Céréales, Foodspring Protein Cream, Auchan Banane. mer...
|
|
1629 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
super ton té plat bonne après-midi 👍😉
24 apr 23 av medlem: yleger39
|
Merci, on essaye de reprendre les bonnes habitudes après les vacances
24 apr 23 av medlem: MmeArthaud
|
Coucou je cherche à maigrir si y’a des recettes pour maigrir ou des astuces je prend
24 apr 23 av medlem: maeva33180
|
Et bien, déjà, pèse tes aliments, c'est important, car svt on pense manger peu mais on se rends pas compte que lon mange tjrs trop. Ensuite trouve le nombre de kcal qu'il te faut par jour et créé un léger déficit pour commencer...et intensifie peu à peu mais pas trop non plus. Voilà 😊
24 apr 23 av medlem: MmeArthaud
|
03 maj 23 av medlem: ali carthage express
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
MmeArthaud 's vikthistorik
|