Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 april 2023
|
73,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 23,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
633 kcal
|
Fett: 19,87g | Prot: 32,38g | Kolh.: 79,28g.
Frukost: Kue Bawang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, SuperIndo Kerupuk Ikan, Yakult Light. Middag: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Annat: Bolu Karamel. mer...
|
|
2011 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 25 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|