Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juni 2015
|
72,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
2789 kcal
|
Fett: 87,67g | Prot: 177,39g | Kolh.: 308,37g.
Frukost: Royal Gelatina Sabor Limao Light, Cimarron Flocos de Centeio Integrais, Nestlé Tofina: Cevada, Chicória e Café, Area Viva Leite Uht Meio Gordo sem Lactose, Clara de Ovo Cozida. Middag: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Nozes de Nogueira, Continente Arroz Integral. Snacks/Annat: Nestle Iogurte Grego Amora, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Iogurte Grego Amora, Nestle Grego Framboes, Continente Pão de Forma Integral sem Côdea, Nutella Nutella, Nobre Naturissimos, Continente Queijo Fresco sem Lactose, Sumo de Laranja Natural. mer...
|
|
2382 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|