|
baru juga hari pertama hiks...
|
1534 kcal
|
Fett: 64,54g | Prot: 62,18g | Kolh.: 178,48g.
Frukost: Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Putih Telur Matang, SuperIndo Kerupuk Ikan, Ayam Goreng, Nasi Kebuli. Lunch: SuperIndo Kerupuk Ikan , Ayam Goreng, Nasi Kebuli. Middag: Tauco, Rendang, Sayur Lodeh, Lontong. Snacks/Annat: Sirup, Kue Bawang, Cookies, Kue Nastar. mer...
|
|
1809 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 8 minuter, Vila - 16 timmar och 52 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|