Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 april 2023
|
70,8 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1640 kcal
|
Fett: 104,25g | Prot: 120,20g | Kolh.: 70,89g.
Frukost: Centrum Chewables Multivitamin/Multimineral Supplement, Hormel Natural Choice Original Uncured Bacon, Healthy Life Keto Bread, Chicken of the Sea Canned Tuna in Water, Coffee. Lunch: Marketside Organic Spring Mix, Kroger Hard Salami, Chicken of the Sea Sardines in Extra Virgin Olive Oil, Kraft Ranch Salad Dressing, Polly-O Part Skim Mozzarella String Cheese Sticks. Middag: Salsa, Sour Cream, Wholly Guacamole Classic Guacamole, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) , Food Lion Original Pork Rinds. Snacks/Annat: Atkins Snack Caramel Chocolate Nut Roll Bar, Parmesan Cheese (Grated) , Cooked Asparagus (from Fresh), Broccoli , Zucchini. mer...
|
|
1798 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
copejason77 's vikthistorik
|