Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 april 2023
|
76 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1676 kcal
|
Fett: 63,62g | Prot: 72,63g | Kolh.: 206,00g.
Frukost: Pirkka Minuuttipuuro Kaura-Mustikka-Vadelma. Lunch: Pirkka Pesto-Kana-Mozzarella-Salaatti. Middag: Pirkka Valmisriisi Meksiko, K-Menu Marinoitu Broilerin Fileesuikale, Järvikylä Jääsalaatti, K-Menu Salaattijuusto, Kurkku, Kirsikkatomaatit, Felix Valkosipuli Salaattikastike. Snacks/Annat: Tangeriinit, LU Belvita Breakfast Soft Bakes , Keitetty Kananmuna, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Auran Paprikalevite, Porin Leipä Porin Poika, Welli Bites Hallon Saltlakrits, Pirkka Rasvaton Mansikkarahka, Banaanit, Croissant. mer...
|
|
2657 kcal
|
Träning:
Sittande - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar, Vila - 5 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sonicindie 's vikthistorik
|