Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juni 2015
|
80,5 kg
Tappat hittills: 22,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
3381 kcal
|
Fett: 114,79g | Prot: 263,10g | Kolh.: 312,13g.
Frukost: Chiquita Banane, Dolce Gusto Café Au Lait, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kölln Haferflocken, Chia-Samen, Mammut Formel 90 Protein Vanille. Lunch: Aldi Tomatensalat, Tomatensalat, Netto Sonnenblumenkernbrot, Aldi Kochschinken, Harzer Harzer Käse, Apfel, Milfina Butter. Middag: Aprikosen, Knorr Helle Soße, Hühnchen (ohne Haut gegessen), Basmati-Reis (Gekocht). Snacks/Annat: Frostkrone Wildlachs Filets in Blätterteig, Champignons, Geriebener Römer Käse, Ei, Aldi Putenbrustfilet. mer...
|
|
3025 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 10 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 15 minuter, Freeletics Kronos - 45 minuter, Sittande - 8 timmar och 50 minuter, Arbete (Jobb) - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar, Stående - 1 timme. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
|
|