|
завтрак на 550 ккал это прекрасно, 37 дней было чередование , после низкоуглеводных дней хотелось сдохнуть , энергия на 0 , а настроение чуть лучше чем у сторожевой пса . касаемо веса за 37 дней ( было 2 нарушения ,незначительных + 400 ккал) отвес 3 кг. Ещё хочется чуть рельефа)))) чередование оставляю , но завтраки- угли увеличиваю !
|
2202 kcal
|
Fett: 60,53g | Prot: 148,51g | Kolh.: 105,82g.
Frukost: Ferma Сырный Трюфель, Магнит Помидоры Черри, Авокадо Авокадо, Le Superbe Сыр Диаболо- Гурме, Яйцо, Геркулес Геркулес Традиционный . Lunch: Maestro de Oliva Маслины без Косточки Супергигант , Monini Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Ферма Алтая Фарш Куриный из Филе Грудки. Middag: Ferma Сырный Трюфель, Макарун, Перекресток Креветки Отварные, LUNA Вино Белое Сухое, Салат Ромэн или Соз, Огурец (с Кожурой), Магнит Помидоры Черри, Болгарский Перец. Snacks/Annat: Ферма Алтая Фарш Куриный из Филе Грудки, Пятерочка Груша Конференция. mer...
|
|